HOT NEWS
อาหารควบคุมน้ำหนัก
วันอาทิตย์ที่ ๐๔ มกราคม ๒๕๕๒ เวลา ๑๐:๐๓ น.

อาหารควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

       หนุ่มๆ สาวๆ ทั้งหลายที่กำลังกังวลเรื่องน้ำหนักของตัวเองอยู่ หรือคิดอยากลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลองแวะเข้ามาฟังทางนี้หน่อย เนื่องจากมีเมนูมาแนะนำสำหรับเพื่อนๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก เป็นพิเศษ แต่ไม่ใช่สูตรลดความอ้วน หรือ สูตรลดน้ำหนัก แต่อย่างใด นะจ๊ะ

       เริ่ม ต้นมื้อแรกกันเลย กับอาหารมื้อเช้า ที่ถือว่าเป็นมื้อสำคัญที่ขาดไม่ได้ เนื่องจากร่างกายคนเราขาดอาหารมาแล้วอย่างน้อย 8 ชั่วโมง นับตั้งแต่มื้อเย็นของเมื่อวาน ดังนั้น ช่วงเช้าร่างกายคนเราจึอาหารลดน้ำหนักลดความอ้วน สูตรลดความอ้วนงต้องการพลังงานเข้ามาช่วยให้สมองทำงานได้อย่างเต็ม ที่ อาหารเช้าจึงต้องเป็นอาหารที่ให้พลังงานค่อนข้างสูงต่อร่างกาย 

        สำหรับอาหารเช้าที่ให้พลังงานสูง แต่ไม่อ้วน ก็เห็นจะเป็นอาหารจำพวกธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง ที่สามารถนำไปประกอบเป็นข้าวต้ม พร้อมมีกับแกล้มเล็กน้อย (ยกเว้นจะต้องไม่มัน ไม่ทอด) และที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงของหวาน เพราะ น้ำตาลที่ได้จากของหวานจะทำให้ร่างกายจะดูดซึมและนำไปใช้อย่างรวดเร็ว มีผลทำให้สมองทำงานได้ช้าลงจะได้ช่วยเหลือในการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่ไม่ต้องอดอาหารเพื่อลดความอ้วน หรือลดน้ำหนัก น่ะ

         สำหรับมื้อกลางวัน ควรเลือกทานอาหารประเภทน้ำๆ เช่น ตระกูลเกาเหลาทั้งหลาย เนื่องจากน้ำจะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น หรือถ้าจะเลือกทานจำพวกเนื้อสัตว์ ขอให้เป็นประเภทสัตว์ที่มีขนาดเล็ก เพราะสัตว์ใหญ่จะมีการสะสมไขมันในชั้นกล้ามเนื้อค่อนข้างสูง ซึ่งอาจทำให้อ้วนแทนที่จะผอมลง ส่วนผู้ที่ไม่รู้สึกหิวในช่วงนี้ อาจทานผลไม้แทน แต่ขอให้เลือกผลไม้ที่ไม่มีรสหวานจัด ไม่อย่างนั้นจะอ้วนขึ้นโดยไม่รู้ตัว ฮิๆพยายามเข้า การลดน้ำหนัก และ ลดความอ้วน ไม่ยากอย่างที่คิด แต่ห้ามอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วนเช่นกัน

อาหารลดน้ำหนักลดความอ้วน สูตรลดความอ้วน

         สำหรับอาหารเย็นนั้น ควรทานแต่พออิ่ม แล้วอาหารที่เลือกทาน ก็ควรเป็นเนื้อสัตว์ประเภทเนื้อปลาและถ้าจะให้ดียิ่งขึ้นควรปรุงด้วยวิธี การนึ่ง ต้ม ย่าง แทนการทอดหรือจะเพิ่มผักสด ผักต้มเข้ามาในเมนูให้มากขึ้น เพื่อเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และช่วยในเรื่องการขับถ่าย ซึ่งนับว่าเป็นผลดีต่อสุขภาพเราเอง ไม่งั้นอุตส่าห์ตั้งใจลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วน มาทั้งวันน พระเอกตกม้าตอนจบ ไม่ดีน่ะเนี่ย

 

Share/Save/Bookmark
Comments (7)Add Comment
...
written by เทียน, กุมภาพันธ์ 05, 2009
smilies/wink.gif smilies/smiley.gif smilies/smiley.gif smilies/kiss.gif smilies/kiss.gif
report abuse
vote down
vote up
Votes: +0
...
written by นัท, กุมภาพันธ์ 16, 2009
พอมีเมนูอื่นๆอีกมั ย อยากกิน แต่ไม่อยากอ้วน ขอบคุณ smilies/grin.gif
report abuse
vote down
vote up
Votes: +0
...
written by Film, พฤษภาคม 05, 2009
โครงการ Your shape U can change

โครงการสุดยิ่งใหญ่ ต้อนรับพรีเซ็นเตอร คนใหม่ของศูนย์สุข าพ BNA
คือ คุณ แพนเค้ก เขมนิจ สาวผิวสวย หุ่นดี ไร้ที่ติ

ใครจะไปรู้ คุณอาจเป็นดาวดวงให ่ของวงการเลยก็ได้!! !!!

เพราะตอนนี้ทางศูนย สุขภาพ BNA ได้จัดโครงการนี้ขึ นมา
เพราะเราเชื่ออว่า คุณสามารถเปลี่ยนแป งได้มากกว่าที่คุณ ิด
และคุณอาจมีโอกาสเข าร่วมเป็นพรีเซ็นเ อร์คู่กับคุณแพนเค้ กก็ได้

สำหรับคนที่ต้องการ ้อมูลและสนใจเกี่ย กับโครงการ
สามารถเข้าไปที่ http://www.bangkok-nutrition-a.../index.php

เรามีผู้เชี่ยวชาญด แลคุณตลอดการเข้าโ รแกรม
ทางสถาบันรับรองว่า ห็นผล 100%
report abuse
vote down
vote up
Votes: +0
...
written by คณเจี๊ยบ, มิถุนายน 29, 2009
อาหารเสริมนวัตกรรม หม่ที่คุณต้องไม่เ ยเจอมาก่อนในรูปแบบ ของเจลที่สามารถลดน ำหนักได้ อยากรู้ว่าเอเจลคือ ะไร สามารถเข้าไปศึกษาข อมูลได้ที่ www.agelworld.co.th สนใจติดต่อที่ คุณ เจี๊ยบ 085- 1192177
report abuse
vote down
vote up
Votes: +0
...
written by Jah, กรกฎาคม 08, 2009
เราเจอเว็บไซต์เนสก แฟ Proslim อ่ะ เจ๋งดี มี diet tool ช่วยคำนวณ calories ของอาหาร กับกิจกรรมให้เราด้ ยอะ ไปเล่นกันดูจะได้มี ำลังใจลดความอ้วนห ่อย www.proslim.in.th
report abuse
vote down
vote up
Votes: +0
...
written by ส้ม, สิงหาคม 15, 2009
ศูนย์สุขภาพ BNA ได้เปิดตัวพรีเซนเต ร์คนใหม่คือ "แพนเค้ก"
เราได้จัดทำโครงการ ห้บุคคลทั่วไปได้เ ้าร่วมโปรแกรมกับศู นย์เราได้แล้วค่ะ



ผู้ที่สนใจอยากเปลี ยนแปลงรูปร่าง อยากหุ่นสวยเราช่วย ด้ !!


- มีปัญหาด้านสุขภาพ ผิวพรรณหมองคล้ำ เหี่ยวย่น เป็นสิว


- อ้วนเกินไป/ผอมเกินไป


- เตรียมตัวรับปริญญา


- เตรียมตัวเป็นเจ้าส ว



อยากมีรูปร่างที่เป ี่ยนแปลงอย่างน่าต ใจ


สนใจกรอกข้อมูลค่ะ >>> คลิกกรอกข้อมูลได้ค ะ
report abuse
vote down
vote up
Votes: +0
...
written by rugbom, มกราคม 28, 2010
น่าอ่านสำหรับคนที่ ้องการลดน้ำหนักแต ไม่เคยได้ผล ลองดู!ว่าทำไมถึงน้ำ หนักเกิน+ไม่ลดลงเลย

ผมทำงานอยู่ในบริษั ลดน้ำหนักตัวหนึ่ง ชื่อว่าHer ศึกษาเรื่องผลิตภัณ ์และการลดน้ำหนักม เยอะ และทำให้หลายๆคน
ลดน้ำหนักมาเยอะ บางคน3โลใน1เดือน บางคน5กก.ใน1เดือน แต่บางคนก็ลดน้อยมา แต่ปัญหาอีกหลายๆอย างในผลิตภัณฑ์
ที่ทำให้คนกินแล้วไ ่ค่อยลดคือ มันกินยากต้องเช็คต องเขย่า ต้องกินแทนข้าวให้ไ ้ ถ้ากินแทนข้าวไม่ได จะไม่ลดชัวร์ 100%
เป็นปัญหาหนักใจที่ มต้องคอยควบคุมลูก ้าให้กินแทนข้าวและ ห้ามกินอาหารให้ได้ เพื่อจะได้ลดน้ำหนั ให้ได้ผล แต่อย่างนึง
คือ "คนเราความอดทนนั้น น้อยนัก" ทำให้ลดไม่ได้ซักที และผลิตภัณฑ์ตัวนี้ ันลดได้จริงในคนที กินตามโปรแกรมเท่าน ั้น
และเพราะผลิตภัณฑ์ม ราคาแพง ผมจึงเสาะหาผลิตภัณ ์ที่ราคาไม่แพงและ ด้ผลจริงๆไม่เกิดโย โย่ จึงมาเจอผลิตภัณฑ์ข งบริษัท
ลองเดอเซ่ ที่ช่วยคนที่มีน้ำห ักเยอะๆให้ลดลงมาไ ้เยอะมากมาย จากแรกๆที่ผมไม่มั่ ใจในผลิตภัณฑ์ เพราะเคยทำบริษัทขอ ต่าง
ประเทศมาก่อน จึงไม่ค่อยมั่นใจขอ ที่มีราคาถูกกว่า เลยให้เพื่อนลองใช้ เพื่อนผมน้ำหนักลดล มา 4-5กก.ใน1เดือนโดยการ
ใช่ผลิตภัณฑ์ Me Shape(มีเชป) ของบริษัทลองเดอเซ่ ลดลงได้จริง และเดือนถัดไปลดลงม ได้อีก ผมจึงเริ่มเข้ามาศึ ษา
ผลิตภัณฑ์ตัวนี้อย่ งจริงจัง และเปลี่ยนลูกค้าที เคยกินผลิตภัณฑ์Her มากินมีเชปแทน วิธีกินไม่ยุ่งยากแ ะลดได้รวดเร็วกว่า
ที่สำคัญ ราคาไม่แพงเพียงแค่ ดือนล่ะ1300- 2300ก็ลดน้ำหนักได้เป็ น 5-10กก.ใน1เดือน ผมไม่ได้พูดลอยๆแต่ ด
ได้จริงกับลูกค้าผม ุกคน อยู่ที่ว่าจะลดน้อย ดมากเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ มีเชป ถ้าใครที่เคยลดน้ำห ักด้วยอะไรมาแล้วไ ่ได้ผล ผม
ขอท้าให้ลองเพราะมั ลดน้ำหนักได้จริงๆ บางคนเคยกินยาตัวโน นตัวนี้มาแต่ลดไม่ ด้ผล และเกิดโยโย่เอฟเฟค กิดขึ้นอีก จากลดได้
5กก.ในเดือนนั้น พอหยุดกินกลับเพิ่ม ึ้นเป็น10โลในเดือนถ ัดไป ถ้าใครเคยลดน้ำหนัก ละเคยมีปัญหาแบบนี ผมกล้ายื่นยันว่า
กินแล้วไม่เกิดโยโย เอฟเฟค และไม่เป็นอันตรายแ ะลดได้ผลจริงเพราะ ่วนผสมต่างๆที่อยู่ ในมีเชป เป็นสมุนไพรจากธรรม าติที่
ไม่เป็นอันตราย มีอย.รับรอง มีGMP(มาตรฐานการผลิต) ชัดเจนจึงมั่นใจได้ ่าปลอดภัย และไม่เกิดโยโย่เอฟ ฟค ใครที่เคย
ลดน้ำหนักด้วยวิธีท ่ยุ่งยาก ด้วยผลิตภัณฑ์ราคาแ งแต่ไม่ได้ผล ด้วยชีวิตประจำวันท ่เร่งรีบเราจะเสีย วลากับการลดมากไม่ไ ด้ มีเชป
เป็นอีก1ทางเลือกครั บที่จะช่วยุณลดน้ำห ักได้ผลจริง ปลอดภัย ไม่เกิดโยโย่ และราคาไม่แพง ลองคุยกันได้ครับแล สิ่งที่ยืนยันได้
อีก1เรื่องว่ามันลดไ ด้ผลคือ ผู้คนที่มาเป็นพรีเ ็นเตอร์ที่ใช้ผลิต ัณฑ์ของบริษัทผม มีมากมายกว่าที่บริ ทไหน คิดดูน๊ะครับจะมีที
ไหนมีคนที่มีรูป Before-After มากมายอย่างที่นี้ล งดูที่ลิงค์นี้ได้ รับ
longdusi.blogspot.com
ไม่ใช่แค่คำพูดแต่ม คนที่ได้รับผลลัพท ที่ดีมากมายจากผลิต ภัณฑ์ จึงมั่นใจได้ว่า " เรื่องน้ำหนักตัวเก นไม่ใช่เรื่องยากเ ยที่จะลด"
ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ลดน ำหนักจะมีอยู่2ตัวห ักครับ 1.คือผลิตภัณฑ์ Slen Oat(สเลนโอ๊ต)ใช้ในการ ีท๊อก ล้างสารพิษและควบ
คุมน้ำหนัก เป็นใยอาหารมากมายท ่ช่วยล้างลำไส้ ล้างสารพิษ เพิ่มจากดูดซึมและใ รมีปัญหาในเรื่องร บบย่อยอาหาร ระบบลำไส้
ต้องกินตัวนี้ก่อนเ มอ เพราะจะทำให้เราดูด ึมสารอาหารต่างๆดี ึ้นและถ้าใครเคยใช้ ยาลดน้ำหนักมายิ่งต องกิน เพราะจะช่วยล้าง
สารพิษ สารตกค้างเก่าๆที่ย งตกค้างอยู่ในร่าง ายให้หมดไปอีกด้วย และหน้าที่ๆสำคัญใน รื่องการลดน้ำหนัก องสเลนโอ๊ตคือ ช่วน
ในการควบคุมอาหาร ให้เรากินอะไรเข้าไ แล้วอิ่มง่ายไม่ค่ ยอยากอาหาร และเพิ่มการดูดซึมม เชปให้ทำงานได้100%อี ด้วย
2.คือผลิตภัณฑ์ Me Shape(มีเชป)ตัวหลักในกา รลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาผลาญอาห รในร่างกาย บล็อกแป้งบล็อกน้ำต ล
ไม่ให้เข้าไปในร่าง ายและ ดึงพลังงานเก่าที่เ ็นไขมันมาใช้ จึงช่วยลดน้ำหนักได เป็นอย่างดี
ถ้าสนใจผลิตภัณฑ์สา ารถติดต่อได้ที่ 083-0878221 ข้าวครับ ยินดีให้คำปรึกษาเร ่องการลดน้ำหนักแล ตลอดการใช้ผลิต
ภัณฑ์จะมีผมค่อยให้ ำปรึกษาและดูแลตลอ ครับจึงมั่นใจได้ว่ าคุณไม่ได้ลดน้ำหนั อยู่คนเดียว นี้เป็นอีก1ทางเลือก เท่านั้นครับ
ลองดูครับ \n อีเมลนี้จะถูกป้องกันจากสแปมบอท แต่คุณต้องเปิดการใช้งานจาวาสคริปก่อน '> อีเมลนี้จะถูกป้องกันจากสแปมบอท แต่คุณต้องเปิดการใช้งานจาวาสคริปก่อน
report abuse
vote down
vote up
Votes: +0

Write comment
quote
bold
italicize
underline
strike
url
image
quote
quote
smile
wink
laugh
grin
angry
sad
shocked
cool
tongue
kiss
cry
smaller | bigger

busy
 

www.orangeshape.com

เรายินดีให้คำปรึกษาพร้อมวิธีลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วนอย่างได้ผล พร้อมสูตรลดน้ำหนัก และสูตรลดความอ้วน เพื่อสุขภาพและชีวิตที่กว่าของตัวคุณ

อาหารเสริมลิด้าลดน้ำหนักลดความอ้วน

  • สูตรลดน้ำหนัก สูตรลดความอ้วน
  • ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
  • วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
  • ลิด้าอาหารเสิรมลดน้ำหนักดีที่สุด

ติดต่อสูตรลดความอ้วน

  • สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
  • วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน
  • ลิด้าอาหารเสริมลดน้ำหนัก ลิด้า
  • โทร.083-809-8886