สาเหตุที่ทำให้คุณอ้วน Check! Check! (ต้องอ่านถ้าคิดจะลดความอ้วนลดน้ำหนัก)

ก่อนที่คุณจะจัดการกับความอ้วนหรือลดน้ำหนักลดความอ้วน ขอให้คุณพิจารณาสาเหตุที่ทำให้คุณอ้วนก่อน ซึ่งมีหลายสาเหตุตามนี้

     1.กินอาหารไม่เป็นเวลา กินไม่ครบ 3 มื้อ
     2.กินจุ โดยเฉพาะวันหยุด หรือ มื้อพิเศษ
     3.กินดึก นอนดึก
     4.กินเร็ว กินมูมมาม
     5.ชอบกินของว่าง กินไปทำอย่างอื่นไปด้วย สาวอ้วนต้องการลดน้ำหนักลดความอ้วนต้องทำอย่างไร
     6.กินไม่ให้เหลือ ชอบหยิบกินเล่นไปเรื่อยๆ
     7.กินสังสรรค์สมาคมบ่อยๆ
     8.ชอบออกไปกินนอกบ้าน กินอาหารสำเร็จรูป
     9.ชอบกินของหวาน ของที่มีไขมันและแคลอรี่มาก
     10. ดื่มแอลกอฮอล์มาก
     11. ไม่ออกกำลังกาย
     12. พอเริ่มอ้วน และเคยลดไม่สำเร็จ ก็ทำใจยอมรับสภาพความอ้วนของตน หมดหวังและหมดกำลังใจในการลดน้ำหนัก

ความอ้วนถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรือไม่ ?

    คำกล่าวที่ว่า ถ้าพ่อหรือแม่อ้วน แล้วลูกมีสิทธิอ้วนนั้น ก็มีส่วนจริงอยู่บ้าง
    ความอ้วนนั้น 30 % เป็นเพราะพันธุกรรม แต่ส่วนที่เหลืออีก 70 % เกิดจากการดำเนินชีวิตภายหลัง
    การปรับปรุงกิจวัตรประจำวันสามารถช่วยป้องกันความอ้วนได้

    "ความอ้วนเป็นเชื้อเพลิง เติมมะเร็งให้ผู้หญิง"

    อันตรายของความอ้วน !!!
    ความอ้วนเกิดจากร่างกายมีไขมันสะสมมากเกินไป จนก่อให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา
    บริษัทประกันสุขภาพในอเมริกา ทำการเก็บสถิติความเกี่ยวเนื่องระหว่างระดับความอ้วนกับอัตราการเสียชีวิต พบว่า ...

         ความอ้วนเกิน 20 % ขึ้นไป จะมีอัตราการเสียชีวิตมากกว่าคนปกติ 1.2 เท่า
        ความอ้วนเกิน 40 % ขึ้นไป จะมีอัตราการเสียชีวิตมากกว่าคนปกติ 1.5 เท่า
        ความอ้วนเกิน 50 % ขึ้นไป จะมีอัตราการเสียชีวิตมากกว่าคนปกติ 2 เท่า

    ข้อมูลจากหนังสือ ทำไมลดน้ำหนักไม่ลง